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60 Sekunden zum Abnehmen

60 Sekunden zum Abnehmen

60 Seconds to Slim ist ein Gewichtsverlustprogramm, das von der Ernährungswissenschaftlerin Michelle Schoffro Cook, PhD, entwickelt wurde.

Cook zeigt den Lesern, dass es einfach darum geht, überschüssiges Fett schnell und dauerhaft zu verlieren, um die Körperchemie auszugleichen. Das 4 Wochen Programm basiert auf einem natürlichen Ansatz zur gesunden Gewichtsabnahme.

Diätetiker lernen, wie man:

  • Machen Sie den Körper alkalischer
  • Wählen Sie phytonährstoffreiche Lebensmittel
  • Verbessern Sie die Funktion von Körperenzymen
  • Boost-Stoffwechsel

Die 60-Sekunden-Gewichtsverlust-Methode

60 Seconds to Slim enthält eine Sammlung von Tipps und Tricks zur Gewichtsreduktion weniger als einer Minute implementieren. Dies bedeutet, dass Sie keine Zeit mit komplizierten Methoden verschwenden, die nicht funktionieren.

Erfolgreicher Gewichtsverlust erfordert nur wenige einfache 60-Sekunden-Änderungen zu Ihrer regulären Routine.

Obwohl die Implementierung dieser Methoden weniger als eine Minute dauert, haben sie tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht. Auf diese Weise müssen Sie nicht Ihr ganzes Leben dem Erreichen Ihrer Gewichtsverlustziele widmen.

Vier-Wochen-Plan zur Alkalisierung des Körpers

Der Plan basiert auf Ausgleich der Körperchemie, um den Körper alkalischer zu machen.

Die Reduzierung der Aufnahme von sauren Nahrungsmitteln zugunsten alkalischer Entscheidungen schafft ein Gleichgewicht auf zellulärer Ebene. Dies wiederum ermöglicht es Ihrem Körper, Fettspeicher abzubauen und fördert letztendlich den Gewichtsverlust.

Jede Woche werden Sie außerdem mindestens fünf 60-Sekunden-Tipps einfügen, die auf einen bestimmten Aspekt des Gewichtsverlusts abzielen. Jeder Tipp bringt Sie dem Ausgleich Ihres pH-Werts und der Steigerung Ihres Stoffwechsels einen Schritt näher.

Woche 1: Ersatz

  • Diätetiker lernen, wie man eine alkalisierende Diät macht, um das Fett zu spülen und den Körper zu revitalisieren.
  • Der erste Schritt besteht darin, schädliche Lebensmittel und Zutaten zu beseitigen, die zu einer Gewichtszunahme führen können.
  • Zu vermeiden sind Zucker, künstliche Süßstoffe, MSG, Weißmehl, Transfette und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.

Woche 2: Boost

  • In der zweiten Woche liegt der Schwerpunkt darauf, der Ernährung mehr stoffwechselfördernde Superfoods hinzuzufügen.
  • Jedes Lebensmittel bietet einzigartige Vorteile bei der Reduzierung von Entzündungen, der Unterstützung der Entgiftung oder der Fettverbrennung.
  • Diätetiker werden diese Lebensmittel für die Dauer des Programms weiterhin konsumieren.

Woche 3: Strategisieren

  • Diese Woche unterrichtet Sie über wissenschaftlich erprobte Timing-Tricks und Strategien zur Fettverbrennung, um den Gewichtsverlust zu maximieren.
  • Diätetiker werden entdecken, wie Sie die pH-ausgleichenden Fähigkeiten Ihres Körpers verbessern, Hormone ausgleichen, die Verdauung verbessern und die Entgiftungswege verbessern können.

Woche 4: Ergänzung

Diese Woche konzentriert sich auf bewährte Nährstoffe und Heilmittel zur Gewichtsreduktion, um Diätetikern bei der Auswahl der Nährstoffe zu helfen, die für sie geeignet sind.

Eine Person muss nicht alle in diesem Abschnitt beschriebenen Mittel einnehmen, sondern nur zwei auswählen, die sich auf bestimmte Gesundheitsprobleme oder Gewichtsverlustprobleme beziehen.

Beispielsweise:

  • Ergänzung mit Quercetin, um hartnäckiges Fett aufzulösen.
  • Atme Vanille ein, um das Verlangen zu stoppen.
  • Verbessern Sie die Leberfunktion und den Fettstoffwechsel mit natürlichen Kräutern wie Mariendistel, Löwenzahn und Kurkuma.

Empfohlene Lebensmittel

Diätetiker können erwarten, die folgenden Nahrungsmittel zu essen:

Quinoa, schwarze Bohnen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Rüben, Brokkoli, Bok Choy, Grünkohl, Sprossen, Gurken, Avocado, lila Trauben, Kirschen, Grapefruit, Cranberrysaft, Garnelen, Hühnerbrust, wilder Lachs, Apfelessig, Kokosöl, Seetang, Chilis, Zwiebeln, Knoblauch, grüner Tee.

Ein typischer Speiseplan

Frühstück

Kokoswaffeln mit frischen Beeren

Mittagessen

Quinoa Fladenbrot mit Hummus, Sprossen, Salat und geriebener Karotte

Nachmittags-Snack

Super Fett-Busting Grüntee Limonade

Abendessen

Gegrilltes Hähnchen mit Zitrus-Salsa

Dessert

Bananenfudgsicles

Übung nur 30 Minuten pro Tag

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil des 60 Seconds to Slim-Plans und beeinflusst auch den pH-Wert des Körpers. Diätetiker trainieren täglich mindestens 30 Minuten lang.

Den Lesern wird empfohlen, Intervalltraining einzuschließen, da es den Fettabbau um bis zu 400 Prozent erhöht.

Sie sollten auch mindestens zweimal pro Woche Krafttraining wie Gewichtheben durchführen. Diese Art von Aktivität führt zu einer 73-prozentigen Zunahme der Fettverbrennung für Stunden danach.

Kosten und Ausgaben

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Vorteile

  • 60 Sekunden bis Slim erfordern keinen großen Zeitaufwand, um erfolgreich zu sein.
  • Integriert schrittweise Änderungen des Lebensstils, um die langfristige Gesundheit zu unterstützen.
  • Keine Kalorienzählung oder Portionen messen.
  • Beinhaltet einen 7-Tage-Speiseplan und 50 Rezepte.
  • Erkennt die emotionalen Aspekte der Gewichtszunahme.

Nachteile

  • Bei einigen Personen kann der Gewichtsverlust langsam auftreten.
  • 60 Seconds to Slim erfordert die Eliminierung einer Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich Fleisch, Zucker, Kaffee und Alkohol.
  • Kann mehr Zeit für die Zubereitung von Speisen erfordern.
  • Die Diät enthält Lebensmittel, die einigen Diätetikern möglicherweise unbekannt sind.

Kleine Schritte können einen langen Weg gehen

60 Sekunden bis zum Abnehmen konzentriert sich auf die Alkalisierung des Körpers, um die Fettverbrennung zu fördern und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Sie können Ihre Ziele erreichen, indem Sie einfache Änderungen vornehmen, die nicht viel Zeit erfordern. Dieser schrittweise Ansatz erleichtert die Einführung eines gesunden Lebensstils für ein langfristiges Gewichtsmanagement.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 10. Dezember 2017

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