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Acai Berry Diät

Acai Berry Diät

Die Acai-Beeren-Diät beinhaltet die Ergänzung der Acai-Beere zu einer kalorienarmen Diät.

Acai (ausgesprochen ah-seufz-ee) ist die Beere einer Amazonas-Palme mit einer langen Geschichte der traditionellen Verwendung in Brasilien.

Dr. Perricone hob die Beere als das antioxidative Lebensmittel Nummer eins in der Oprah-Show hervor.

Oprah selbst erwähnte, dass sie die Beere in ihre Ernährung aufgenommen hat, was zu einer Explosion der Popularität von Gewichtsverlustplänen auf Acai-Beeren-Basis führte.

Acai Berry Diet Basics

Es gibt keine spezifische Acai-Beeren-Diät, sondern Diätetiker verwenden Acai-Beeren in Verbindung mit anderen Gewichtsverlustplänen, die sie bevorzugen.

Es wird oft mit einem Darmreinigungsprodukt oder mit anderen Nährstoffen kombiniert, die den Gewichtsverlust verbessern sollen.

Die Acai-Beere wird hauptsächlich wegen ihrer antioxidativen Wirkung beworben, die die anderer Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien wie Blaubeeren und Rotwein übertrifft.

Befürworter der Acai-Beeren-Diät behaupten, dass diese Antioxidantien das allgemeine Wohlbefinden und die Vitalität verbessern, was den Gewichtsverlust unterstützt.

Acai-Beeren sollen auch viele andere Vorteile haben

  • Verbessert die Verdauung
  • Reinigt und entgiftet den Körper
  • Steigert die Immunität
  • Unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit
  • Erhöht die geistige Klarheit
  • Verbessert die Sicht
  • Reduziert Schlaflosigkeit
  • Verlangsamt den Alterungsprozess

Nicht alle dieser Behauptungen können durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden, und viele dieser möglichen Vorteile sind derzeit Spekulationen.

Gewichtsverlust?

In Bezug auf die Auswirkungen von Acai-Beeren auf den Gewichtsverlust; Promotoren der Diät sagen, dass die Beere eine Kombination von essentiellen Fettsäuren, Aminosäuren und Phytosterolen enthält, die gemeinsam den Stoffwechsel verbessern, die Verdauung fördern und den Appetit reduzieren.

Tatsache: In Brasilien erhalten die Menschen Acai, um an Gewicht zuzunehmen!

Übungsempfehlungen

Es gibt keine spezifischen Übungsempfehlungen.

Kosten und Ausgaben

Acai von Amazon.com

Acai-Beerenpräparate sind als Kapseln, Pulver, Püree oder Saft erhältlich.

Die Kosten können je nach eingenommener Dosierung zwischen 40 und 80 USD pro Monat liegen.

Wir empfehlen den Kauf von Acai in einem Reformhaus oder bei sicheren Online-Anbietern wie Amazon.

Vermeiden Sie Websites, die eine kostenlose Testversion von acai anbieten!

9 von 10 Fällen wird Ihre Kreditkarte automatisch für zukünftige automatische Sendungen belastet, die äußerst schwer zu stoppen sind.

Vorteile

  • Wissenschaftliche Forschung stützt einige der gesundheitsbezogenen Angaben für Acai-Beeren.
  • Hohe Antioxidantien können das Risiko von Krankheiten verringern, die häufig mit dem Altern verbunden sind, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
  • Antioxidantien sind vorteilhaft für Diätetiker, die körperlich aktiv sind, da sie die freien Radikale neutralisieren, die während des Trainings entstehen.
  • Viele Diätetiker haben über eine Verringerung des Appetits und ein höheres Energieniveau berichtet.

Nachteile

  • Es gibt viele Berichte über Betrug mit Websites, die minderwertige Produkte verkaufen und Kunden „kostenlose Testversionen“ von Acai-Beeren-Produkten in Rechnung stellen.
  • Behauptungen über Gewichtsverlusteffekte der Beeren sind unbegründet.
  • Ermutigt Diätetiker nicht, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen.
  • Unterstützt die Idee eines schnellen Lösungsansatzes zur Gewichtsreduktion.
  • Kann teuer sein.

Schlussfolgerungen

Die Acai-Beere hat einige wichtige ernährungsphysiologische Vorteile. Durch den Verzehr einer Reihe von frischem Obst und Gemüse sowie anderer Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien ist es jedoch möglich, eine ähnliche Verbesserung der Nahrungsaufnahme zu reproduzieren.

Wenn Diätetiker einen Gewichtsverlust bei der Acai-Beeren-Diät feststellen, liegt dies eher an den Auswirkungen einer gleichzeitigen kalorienreduzierten Diät als an speziellen Effekten der Acai-Beeren-Diät.

Acai-Beerenpräparate können die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen, während eine Diät mit solchen Säften dies kann, können jedoch nicht als einziger Faktor für einen erfolgreichen Gewichtsverlust herangezogen werden.

Wenn Sie sich für Acai-Beeren entscheiden, wird empfohlen, eine qualitativ hochwertige, seriöse Quelle zu finden und diese als Ergänzung zu Ihrem Gewichtsverlustprogramm und nicht als Hauptfokus des Plans zu betrachten.

Siehe auch: Acai Berry: Früchte des Paradieses für ausführlichere Informationen über Acai Berries.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Schauss, A. G., Wu, X., Prior, R. L., Ou, B., Patel, D., Huang, D., Kababick, J. P. (2006). Phytochemische und Nährstoffzusammensetzung der gefriergetrockneten Amazonas-Palmenbeere Euterpe oleraceae Mart. (Acai). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54 (22), 8598-8603. Verknüpfung
  • Udani, J.K., Singh, B.B., Singh, V.J., Barrett, M.L. (2011). Auswirkungen der Beerenpräparation von Acai (Euterpe oleracea Mart.) Auf die Stoffwechselparameter bei einer gesunden übergewichtigen Population: Eine Pilotstudie. Ernährungsjournal, 10 (1), 45. Link
  • Schauss, A. L., Ou, B., Huang, D., Owens, J.,… Shanbrom, E. Antioxidationskapazität und andere Bioaktivitäten der gefriergetrockneten Amazonas-Palmenbeere, Euterpe oleraceae mart. (Acai). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54 (22), 8604-8610. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 17. Januar 2018

Schau das Video: Nutrition Tips: Acai Berry Health (Oktober 2020).