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Heilmittel gegen das Altern: Essen, um sichtbare Zeichen des Alterns zu stoppen

Heilmittel gegen das Altern: Essen, um sichtbare Zeichen des Alterns zu stoppen

The Aging Cure ist ein Leitfaden, mit dem Sie Anti-Aging mühelos gestalten können, damit Sie jünger aussehen und sich jünger fühlen können.

Die Lösung ist eine Diät, die versteckten Zucker vermeidet und reich an Antioxidantien ist.

Sein Autor, Jorge Cruise, war einst vierzig Pfund übergewichtig, aber heute ist er ein international anerkannter Diät-Experte.

Er ist auch ein Bestsellerautor der New York Times für eine Reihe von Diätbüchern, darunter die „Belly Fat Cure“ und die „Three-Hour Diet“.

Grundlagen der Alterungsheilung

Cruise sagt, dass Übergewicht der Hauptgrund ist, warum wir altern und uns träge fühlen. Er behauptet, dass Sie sich selbst aussehen lassen können in nur einer Woche zehn Jahre jünger auf seinem Anti-Aging-Ernährungsplan.

Das Geheimnis zur Umkehrung des Alterungsprozesses durch Ernährung ist:

  • Halten Sie den Insulinspiegel niedrig
  • Halten Sie Antioxidantien hoch

Sie werden lernen, zuckerreiche Lebensmittel durch zuckerarme, antioxidantienreiche Alternativen zu ersetzen. Dies ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, sich jugendlicher zu fühlen und die sichtbaren Zeichen des Alterns zu reduzieren.

Der FAT-MELTING CARB SWAP

Die Grundlage dieses Programms ist der FAT-MELTING CARB SWAP, ein System, mit dem Sie versteckten Zucker vermeiden können. Es nutzt auch die Kraft von Antioxidantien, um das Aussehen Ihrer Haut wiederzubeleben und Ihre Gesundheit wiederherzustellen.

Um diesem Plan zu folgen, essen Sie gemäß dem S / C-Wert - Zucker- und Kohlenhydratwert - von 15/6. Dies bedeutet, dass Sie jeden Tag konsumieren können:

Bis zu 15 Gramm ZuckerUNDBis zu 6 Portionen Kohlenhydrate

Enthält einwöchige Menüs für eine Reihe von Ernährungsgewohnheiten

Cruise behauptet, dass Sie mühelos zehn Jahre in einer Woche fallen lassen können, indem Sie einem seiner Menüpläne folgen. Sie wurden entwickelt, um eine Vielzahl von Essgewohnheiten anzusprechen, und Sie können aus den folgenden Optionen wählen:

  • Carb-Liebhaber
  • Huhn und Meeresfrüchte
  • Fleischwahnsinn
  • Schnell und einfach
  • Dessertliebhaber
  • Vegan / Vegetarisch
  • Schnellere Ergebnisse

Alle diese Pläne sollen Ihnen dabei helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die Ihr Krankheitsrisiko verringern und Ihre Lebensdauer verlängern. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt Cruise, mit seiner einwöchigen Herausforderung zu beginnen und diese Menüs genau zu befolgen.

Nach Abschluss der ersten Woche behalten Sie Ihr tägliches S / C-Verhältnis weiterhin bei nicht mehr als 15/6. Sie haben auch die Möglichkeit, die Speisepläne nach der ersten Woche weiter zu verfolgen. Gleichzeitig können Sie beginnen, Ihre Lebensmitteloptionen basierend auf der 15/6-Formel anzupassen.

Wenn Sie ein Plateau erreichen oder für einen besonderen Anlass schnell abnehmen möchten, folgen Sie dem Menü „Schnellere Ergebnisse“.

Enthält Rezepte für den FAT MELTING CARB SWAP

Jedes Rezept hat einen S / C-Wert von 5/2 oder weniger. Dies macht es einfach, da Sie jeden Tag drei dieser Mahlzeiten auswählen und einen Wert von 15/6 beibehalten können.

Einige der Rezepte, die Sie genießen können, umfassen:

  • Ziegenkäse und Zucchini Frittata
  • Zesty Chicken Bacon Linguine
  • Knoblauch-Spinat-Puten-Burger
  • Knuspriges Krabbencurry
  • Würzige Tofu Tacos
  • Parmesan Tilapia mit Minzrisotto
  • Süße Vanillecreme Bourbon

Anti-Aging-Lebensmittel

Spargel, Brokkoli, Römersalat, Spinat, Grünkohl, Auberginen, Zwiebeln, Blaubeeren, Erdbeeren, Avocado, Kokosnuss, Mandeln, Leinsamen, Kürbiskerne, Walnüsse, Eier, Truthahn, Lachs, Huhn, Käse, Roastbeef, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Hafer im Stahlschnitt, Quinoa, Kichererbsen, Basilikum, Koriander, Ingwer, Kurkuma, dunkle Schokolade, Kaffee, grüner Tee, Rotwein.

1-Tages-Speiseplan

Frühstück

1 englischer Muffin mit Frischkäse und Räucherlachs
2 Esslöffel Blaubeeren
Kaffee mit Sahne

Morgensnack

1 hart gekochtes Ei

Mittagessen

Deli Truthahn, Spinat, ¼ Tasse Salsa und ¼ Avocado in einer Vollweizentortilla
5 Tortillachips

Nachmittags-Snack

1 Handvoll Kürbiskerne

Abendessen

Vollkornpita mit frischem Mozzarella, ½ Tomatenscheiben und Basilikum zu einer Pizza gebacken

Übung 5 Minuten jeden Morgen

Cruise behauptet, dass die wahre Ursache für Gewichtszunahme und beschleunigtes Altern versteckter Zucker ist. Trotzdem fördert er regelmäßige Bewegung für seine gesundheitlichen Vorteile.

Das Buch enthält Beschreibungen von Übungen, die Sie jeden Morgen fünf Minuten lang ausführen können. Diese Bewegungen helfen dabei, die Knochendichte zu erhöhen, die Durchblutung zu verbessern, Muskeln für einen verbesserten Körper aufzubauen und Ihre Energie zu steigern.

Sie können auch jeden Morgen 20 Minuten Kraft laufen, um Körperfett wegzuschmelzen.

Kosten und Ausgaben

The Aging Cure: Reverse 10 Jahre in einer Woche mit dem FAT-MELTING CARB SWAP im Einzelhandel für 19,95 USD.

Vorteile

  • Kann helfen, die sichtbaren Zeichen des Alterns und das Krankheitsrisiko zu verringern.
  • Erfordert keine Kalorienzählung.
  • Beinhaltet 7-Tage-Menüs für sechs verschiedene Ernährungsgewohnheiten.
  • Bietet Listen empfohlener Marken von Lebensmitteln wie Brot, Müsli, Gewürzen, Keksen, Süßigkeiten und Getränken.
  • Benötigt nur fünf Minuten Bewegung pro Tag.

Nachteile

  • Erfordert das Zählen der Aufnahme von Zucker und Kohlenhydraten.
  • Für die erste Woche der Diät ist es notwendig, einen strengen Ernährungsplan einzuhalten.
  • Beschränkt den Verzehr von Obst auf nur ein oder zwei Portionen pro Tag.
  • Einige Diätetiker benötigen möglicherweise mehr körperliche Aktivität, um ihr Gewicht erfolgreich zu halten.

Eine Diät, die Zucker reduziert, ist vorteilhaft

Die Aging Cure begrenzt die Aufnahme von verstecktem Zucker und betont Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien.

Ob Sie in nur einer Woche zehn Jahre jünger aussehen können, ist umstritten.

Im Laufe der Zeit wird diese Art des Essens Ihnen jedoch wahrscheinlich helfen, Gewicht zu verlieren, Ihr Aussehen zu verbessern und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • Cruise, J. (2013). The Aging Cure: Mit dem fettschmelzenden Carb Swap 10 Jahre in einer Woche rückgängig machen. Hay House, Inc.
  • Danby, F. W. (2010). Ernährung und alternde Haut: Zucker und Glykation. Clinics in Dermatology, 28 (4), 409-411. Verknüpfung
  • Archer, V. E. (2003). Beeinflussen Zucker und Fett in der Nahrung die Langlebigkeit? Medical Hypotheses, 60 (6), 924-929. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 15. Januar 2018

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