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Erstaunlicher Körper jetzt

Erstaunlicher Körper jetzt

Amazing Body Now ist ein Programm zur Gewichtsreduktion, das von der Autorin Andrea Albright entwickelt wurde und seit über 5 Jahren eines der meistverkauften Diät-eBooks im Internet ist.

Albright schreibt:

Ich bin nur eine normale Person mit weniger als durchschnittlicher Genetik. Tatsächlich kann ich sehr leicht sehr fett werden, und ich habe jahrelang mit meinem Gewicht gekämpft… Ich habe tatsächlich gelernt, gesunde Ernährung und Fitness zum Spaß zu machen… Ich bleibe schlank, straff und in großartiger Form das ganze Jahr über, obwohl ich dieses „Fett“ habe Genetik speichern”.

Amazing Body richtet sich an Frauen und verfolgt einen spirituellen Ansatz, bei dem Sie lernen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihren Geist nähren und gleichzeitig Anpassungen in Ihrem Lebensstil vornehmen.

Amazing Body Now Basics

Das Ziel dieses Programms ist es, das Essen, das Sie essen, zu lieben, damit Sie einen gesunden, gesunden und sexy Körper schaffen können. Albright führt die Leser zunächst in die „vier Säulen des Gewichtsverlusts“ ein, die alle gleich wichtig sind, um Gewicht zu verlieren und es auf gesunde Weise fernzuhalten.

Die vier Säulen umfassen:

  1. Der Körper: Diät und Bewegung
  2. Der Verstand: Willenskraft und Selbstgespräche
  3. Die Emotionen: Motivation und Stimmung
  4. Der Geist: dein „tieferes Selbst“ entdecken

Der Diätplan soll Ihnen helfen, Ihr hartnäckiges Bauchfett zu verbrennen, Ihren Stoffwechsel wiederherzustellen und den ganzen Tag über ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Sie werden mindestens fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, da dies dazu beiträgt, Ihren Blutzuckerspiegel auszugleichen und Heißhungerattacken zu beseitigen. Albright befürwortet auch das Okinawa-Prinzip des Essens, bis Sie zu 80% satt sind.

Der Ernährungsplan von Amazing Body konzentriert sich auf natürliche Lebensmittel mit niedrigem Blutzuckerspiegel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Avocado und magere Proteine. Gelegentlich können Sie auch Lebensmittel wie Wein, Schokolade und Erdnussbutter „behandeln“, aber alle verarbeiteten Lebensmittel sollten vermieden werden.

Eines der Hauptkonzepte dieses Programms besteht darin, den Fokus vom Abnehmen auf die Verbesserung Ihrer Gesundheit und Fitness zu verlagern.

Albright sagt, wenn Sie sagen "Ich mache eine Diät, damit ich abnehmen kann", bedeutet das wirklich: "Ich mag meinen Körper nicht. Ich möchte es ändern. Um das zu tun, werde ich einige wirklich unangenehme Selbstquälerei und Entbehrungen durchmachen, damit ich vorübergehend einen Körper haben kann, den ich etwas weniger hasse als diesen. ”

Umgekehrt, wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie gut es sich anfühlt, gesund und voller Energie zu sein, die Sie lieben und für sich selbst sorgen, schaffen Sie leicht gesunde Gewohnheiten und werden den Prozess genießen. Dann beginnen Sie damit, einen Körper aufzubauen, der Ihnen Langlebigkeit, glücklichere Stimmungen, Kraft, Flexibilität, Sexualität und Spaß bietet.

Dies ist Teil der spirituellen Betonung von Amazing Body Now, die Sie letztendlich zu einem besseren Leben im Großen und Ganzen führt.

Empfohlene Lebensmittel

Gemüse, Obst, Haferflocken, Quinoa, schwarze Bohnen, Pintobohnen, Limabohnen, Linsen, Tempeh, Eier, rohe Nüsse, Erdnussbutter, Fisch, Meeresfrüchte, Hühnerbrust, Truthahn, Rotwein, dunkle Schokolade.

Probieren Sie Amazing Body Meal Plan

Frühstück

Rührei und Haferflocken

Mittagessen

Grüner Salat mit Hühnerbrust und Avocado
Gedämpfter Spargel

Nachmittags-Snack

Handvoll rohe Nüsse

Abendessen

Vegetarisches Chili mit schwarzen Bohnen

Dessert

1 frischer Pfirsich

Übungsempfehlungen

Amazing Body Now betont die Vorteile der Entspannung zur Gewichtsreduktion, so dass viele der Übungen auf Yoga basieren. Einige andere empfohlene Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben, sind Tanzkurse und Mannschaftssportarten.

Das Wichtigste ist, eine körperliche Aktivität zu finden, die Sie gerne tun, und nicht mehr an Bewegung als Verpflichtung zu denken. Ihr Ziel ist es, Ihren Körper so aufzubauen, dass er stark und gesund wird, damit Sie leichter Fett verbrennen und auf natürliche Weise einen schlanken Körper schaffen können.

Kosten und Ausgaben

Amazing Body Now ist im eBook-Format für 27 US-Dollar erhältlich.

Vorteile

  • Fördert die Aufnahme einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln.
  • Wird Diätetiker mit einer spirituellen Neigung ansprechen.
  • Kann denjenigen helfen, die mit emotionalem oder gedankenlosem Essen zu kämpfen haben.
  • Bietet Anleitungen zur Auswahl gesunder Lebensmittel zur Gewichtsreduktion.
  • Betont Selbstakzeptanz und Gesundheit, anstatt einfach nur Gewicht zu verlieren.
  • Ermutigt zur Bewegung.
  • Kann in Verbindung mit anderen Diät- und Gewichtsverlustprogrammen verwendet werden.

Nachteile

  • Nur im eBook-Format verfügbar.
  • Enthält keinen spezifischen Übungsplan.
  • Es kann einige Zeit dauern, das Buch zu lesen, daher kann es eine Weile dauern, bis Diätetiker in der Lage sind, die Prinzipien in die Tat umzusetzen.
  • Einige Diätetiker bevorzugen einen strukturierteren Ansatz.

Keine schnelle Lösung

Amazing Body Now ist ein Programm zur Gewichtsreduktion, bei dem Gesundheit und Lebensfreude im Vordergrund stehen.

Dieses eBook enthält Richtlinien zu Ernährung und Bewegung sowie die Ermutigung, Ihre Überzeugungen neu zu programmieren, Ihren Körper zu lieben und Ihre Herausforderungen beim Abnehmen auf ganz neue Weise zu betrachten, damit das Abnehmen zu einem einfachen und unterhaltsamen Prozess wird.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Guyenet, S.J., Schwartz, M.W. (2012). Regulierung der Nahrungsaufnahme, des Energiehaushalts und der Körperfettmasse: Auswirkungen auf die Pathogenese und Behandlung von Fettleibigkeit. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 97 (3), 745-755. abstrakt
  • Te Morenga, L., Mallard, S., Mann, J. (2013). Nahrungszucker und Körpergewicht: Systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien und Kohortenstudien. Bmj, 346, e7492. abstrakt

Letzte Überprüfung: 16. Januar 2018

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