Information

Ani Phyo: Rohkostpläne

Ani Phyo: Rohkostpläne

Hintergrund

Die Rohkostköchin Ani Phyo führt die Leser in ihrem neuen Buch Anis Raw Food Asia und ihrer 15-tägigen Fat Blast-Diät in ihren einzigartigen Stil der asiatischen asiatischen Fusionsküche ein.

Dieses Buch ist das erste asiatische Rohkost-Kochbuch, das veröffentlicht wurde und Rezepte enthält, die von den kulinarischen Traditionen Koreas, Chinas, Japans, Thailands, Vietnams, Indonesiens und Hawaiis inspiriert sind. Darüber hinaus bietet Phyo umfassende Ratschläge und Tipps zu Lebensstil, Fitness, Langlebigkeit, Schönheit, Unterhaltung, Umwelt und Einstellungen, die Gesundheit und Glück unterstützen.

Asiatische Rohkost-Grundlagen

Ani Phyo zeigt auf, wie Rohkost unsere Gesundheit verbessern kann, und sagt, dass jeder davon profitieren kann, wenn er mehr frische Produkte in seine Ernährung einführt. Eine Diät mit einer hohen Aufnahme von Rohkost ist perfekt, wenn Sie Ihren Körper entgiften und reinigen, die Immunität stärken, Ihr Idealgewicht erreichen, die Haut reinigen und Allergien ausmerzen möchten.

Sie erklärt, dass ihre Rezepte nicht nur für diejenigen gedacht sind, die eine 100-prozentige Rohkostdiät zu sich nehmen möchten, und dass jeder die Rezepte als Beilage zu jeder Mahlzeit hinzufügen kann. Sie erwähnt auch bestimmte Rezepte, die je nach Wunsch im Ofen oder auf dem Herd aufgewärmt werden können.

Die Rezepte in diesem Buch wurden nicht entwickelt, um traditionelle gekochte asiatische Gerichte nachzuahmen oder zu ersetzen, sondern können als köstliche und gesunde Mahlzeiten für sich allein stehen. Ani Phyo ermutigt Sie, sich zu notieren, wie Sie sich nach jeder Mahlzeit fühlen, da Sie wahrscheinlich feststellen werden, dass Sie sich besser konzentrieren und produktiver sind, wodurch Sie sich besser fühlen.

Im gesamten Buch gibt Ani Phyo ihre Tipps zu verschiedenen Themen des Gesundheitslebens. Ihr Rat für Leser, die abnehmen möchten, ist, die kalorienreicheren Lebensmittel wie süße Früchte, Nüsse und Öle sowie Allergene wie Weizen, Milchprodukte, Soja und Erdnüsse zu begrenzen. Sie sollten mehr Eiweiß, Gewürze und Gemüse wie Weizengrassaft, Spinat, Grünkohl, Meeresgemüse, Spirulina und Chlorella essen. Zusätzlich kann das Essen kleiner häufiger Mahlzeiten alle drei Stunden oder so helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Empfohlene Rohkost

Mango, grüne Papaya, Durian, Jackfrucht, Goji-Beeren, Grünkohl, Kohl, Spinat, Mungobohnensprossen, Koriander, Frühlingszwiebeln, Chili, Zitronengras, asiatisches Limettenblatt, junge Kokosnuss, Meeresgemüse, Shitake-Pilze, Sesam, Tahini, Mandel Butter, Tamari, Miso, Seetangnudeln, Datteln, Agave, Stevia.

Beispiel-Speiseplan

Frühstück

Avocado-Shake mit Schokoladenfondant-Sauce

Mittagessen

Grüner Mango- und Kokosnussnudelsalat

Nachmittags-Snack

Kokosnussbällchen mit Pistazien

Abendessen

Samosas mit Tomate Dal
Kreamed Curry Saag Spinat
Kokosnuss-Safran-Reis mit Tomaten-Mango-Sambal

Dessert

Süßer Sesam Halva

Anis 15-tägige Fat Blast

Der Gewichtsverlustplan von Phyo kann Ihnen helfen, in fünfzehn Tagen bis zu fünfzehn Pfund abzunehmen, indem Sie einfach köstliche rohe Mahlzeiten essen. Es ist in erster Linie für Menschen gedacht, die neu in der rohen veganen Ernährung sind.

Dieses Programm kann jedoch jedem zugute kommen, der Energie gewinnen und überschüssige Pfunde verlieren möchte.

Wenn Sie lernen, ungesunde Lebensmittel durch fettverbrennende Rohkost zu ersetzen, entgiften Sie Ihren Körper auf natürliche Weise. Eine nährstoffreiche Ernährung gibt Ihnen auch einen Energieschub, stärkt Ihre Immunität, senkt den Cholesterinspiegel und eliminiert Bauchfett.

Einfache Rezepte: Kein Kochen erforderlich

Sie werden in das eingeführt, was Phyo als "Fast Food der Natur" bezeichnet. Dies sind Rohkost, die entweder direkt oder mit sehr wenig Vorbereitung gegessen werden kann. Beispiele sind frisches Obst, Smoothies und einfache Salate.

Ebenfalls enthalten sind über 50 Rezepte, darunter Pina Colada, Zucchini Hummus, italienischer Salat, würzige Avocadosuppe und Trail Mix Cookies.

Essen für lebenslange Gesundheit und Wellness

Wenn Sie diesem Programm folgen, werden Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch eine Reihe von Vorteilen bemerken. Ihr Teint wird sich verbessern, Sie werden nachhaltigere Energie haben und der Alterungsprozess wird verlangsamt.

Phyo sagt, dass Sie nicht zu 100 Prozent roh sein müssen. Probieren Sie es einfach 15 Tage lang aus, damit Sie die Belohnungen dieser Art des Essens erleben können.

Wenn Sie gelernt haben, mit welchen Lebensmitteln Sie sich gut fühlen, können Sie einen Plan für einen langfristig gesunden Lebensstil entwickeln. Das Buch enthält Tipps, die Ihnen helfen, einige dieser neuen gesunden Gewohnheiten nach der 15-tägigen Fettverbrennung fortzusetzen.

Übungsempfehlungen

Ani Phyo sagt: „Zusätzlich zu einer guten Ernährung. Es ist auch wichtig, unseren Körper durch Bewegung zu bewegen, zu dehnen und zu stärken. Die richtige Bewegung in den richtigen Mengen gibt uns Energie und macht uns stärker, während mangelnde Bewegung oder Überanstrengung unsere Gesundheit beeinträchtigen. “

Sie empfiehlt eine Kombination aus Cardio-Training, Krafttraining und Yoga für einen ausgewogenen Fitnessansatz. Wenn wir Spaß und Abwechslung in unserem Fitnessprogramm haben, kann dies unser Gehirn stimulieren und verhindert, dass wir uns langweilen, jeden Tag das Gleiche zu tun.

Kosten und Ausgaben

Anis Rohkost Asien: Einfache Ost-West-Fusion Rezepte Der Rohkost-Weg kostet 22,50 USD.

Klicken Sie hier, um das Buch zu einem reduzierten Preis zu bestellen.

Klicken Sie hier, um Anis 15-Tage-Fat Blast zu kaufen.

Vorteile

  • Bietet eine Auswahl einzigartiger und leckerer asiatisch inspirierter roher vegetarischer Rezepte.
  • Fördert den Verzehr einer hohen Menge an frischen Produkten.
  • Enthält Informationen zu Keimlingen und fermentiertem Gemüse.
  • Bietet einzigartige Ratschläge bezüglich der Paarung von Speisen und Weinen.
  • Die meisten Rezepte sind einfach zuzubereiten.
  • Ermutigt zu regelmäßiger Bewegung.

Nachteile

  • Möglicherweise müssen Küchengeräte wie Mixer, Küchenmaschine, Dörrgerät und Gemüsesaftpresse gekauft werden.
  • Nicht speziell als Diät zur Gewichtsreduktion konzipiert.
  • Wird keine Diätetiker ansprechen, die nicht gerne Essen zubereiten.
  • Einige der empfohlenen Zutaten sind möglicherweise nicht ohne weiteres verfügbar.

Schlussfolgerungen

Anis Raw Food Asia ist ein Rohkost-Kochbuch, das den Lesern eine einzigartige und schmackhafte Auswahl an asiatischen amerikanischen Fusionsrezepten bietet. Dieses Buch enthält auch Tipps und Ratschläge zum Rohkost-Lebensstil und zum allgemeinen Wohlbefinden und spricht jeden an, der gerne gesunde asiatische Lebensmittel isst und zubereitet.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 25. Juli 2017

Schau das Video: Ani Phyo Raw Food Desserts: Oatmeal Raisin Cookie Recipe (Oktober 2020).