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Anne Collins Diät

Anne Collins Diät

Anne Collins Diät

Das Anne Collins Weight Loss Program bietet (derzeit) 9 Diätpläne in Form von eBooks an, wenn Sie sich für eine einjährige Mitgliedschaft zu einem bescheidenen Preis von unter 20 US-Dollar anmelden.

Anne Collins, Ernährungsberaterin und Gewichtsverlust-Expertin mit über 20 Jahren Erfahrung, ist die Hauptperson hinter der Website, die dieses weithin anerkannte Programm betreibt.

Ab Januar 2012 ist die Anne Collins-Diät nicht verfügbar. Wir empfehlen stattdessen I Love This Diet.

Anne Collins Diätpläne

Das Programm bietet Mitgliedern Zugriff auf einige oder alle der unten aufgeführten 9 vollständigen Diätpläne, Mitgliedschaft im Online-Forum von Anne, 365-Tage-E-Mail-Support, mehr als 600 Seiten mit Informationen zum Gewichtsverlust, Artikel mit Motivationsratschlägen usw.

Diät mit niedrigem glykämischen Index (GI)

Schneller Gewichtsverlust, der einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechterhält, oder bei Patienten mit besonderen Gesundheitsproblemen (Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz oder PCOS - Polycystic Ovarian Syndrome, ein häufiges hormonelles Fortpflanzungsproblem bei Frauen).

  • Der 28-Tage-Diätplan für eine optimale Blutzuckerkontrolle und Gewichtsabnahme kombiniert mageres Protein mit niedrigen glykämischen Kohlenhydraten, um den Blutzucker zu stabilisieren und den Hunger zu reduzieren.
  • Enthält einen vollständigen Ernährungsplan für jeden Tag mit Kalorien in jedem Lebensmittel sowie über 60 schnelle und einfache Rezepte und eine Einkaufsliste für jede Woche.
  • Hat viele Lebensmittelersatzprodukte (für wählerische Esser), Fast-Food-Optionen und "Mix-and-Match" gilt für alles.
  • Die Speisepläne enthalten durchschnittlich 1100 Kalorien pro Tag, die durch Hinzufügen von kalorienkontrollierten Snacks aus einem breiten Spektrum auf über 2000 Kalorien (je nach Geschlecht und Gewichtsverlustzielen) erhöht werden können. Anpassbar für Diätetiker jeden Gewichts.

Wenig-Kohlenhydrate-Diät

Gesundes kohlenhydratarmes Essen zur schnellen Gewichtsabnahme.

  • Gesunder 28-Tage-Plan für eine kohlenhydratarme Ernährung mit einem Speiseplaner, der für jeden Tag 3 leckere kohlenhydratarme Mahlzeiten (aus über 40 einfachen Rezepten) und 3 Snacks (aus einem großen Sortiment) enthält - enthält Kohlenhydratgewichte für jede Mahlzeit und Kalorien in jedes Lebensmittel.
  • Hat viele Lebensmittelersatz (für wählerische Esser), Fast-Food-Beratung und eine vollständige Liste der Snacks sowie eine Einkaufsliste.
  • 2 Phasen: Durchschnitt der Phase 1 (14 Tage) von 30 g Kohlenhydrate pro Tag - Phase 2 (14 Tage) Durchschnitt von 55 g Kohlenhydrate pro Tag.
  • In den ersten 2 Wochen bis zu 4,5 kg abnehmen. Nehmen Sie nach 4 Wochen weiter ab, indem Sie die Diät wiederholen, oder wechseln Sie zu einem anderen Plan.

14-tägige kalorienarme Booster-Diät

Erreichen Sie einen schnellen Durchbruch beim Abnehmen, wenn Sie ins Stocken geraten sind oder ein kurzfristiges Ziel beim Abnehmen haben.

  • 14-tägiger Ernährungsplan mit sechs Mahlzeiten / Snacks pro Tag für einen schnellen Stoffwechsel. Enthält zwei 14-Tage-Menüpläne mit Rezepten für hauptsächlich schnelle Hausmannskost und hauptsächlich Convenience-Mahlzeit / Fast-Food Optionen - Mix nach Wunsch mischen.
  • In den Speiseplänen sind Kalorien in jedem Lebensmittel und durchschnittlich 1000 Kalorien pro Tag aufgeführt, um den Gewichtsverlust zu maximieren. Hat viele Lebensmittelersatz (für wählerische Esser), Fast-Food-Optionen und eine vollständige Liste der Snacks sowie eine Einkaufsliste.
  • Dauert zwei Wochen, danach können Sie zu einer anderen Diät im Programm wechseln, um weiter Gewicht zu verlieren.

Ausgewogene Ernährung

Schneller Gewichtsverlust in einem gesunden, flexiblen Plan.

  • Bietet einen ausgewogenen 28-Tage-Ernährungsplan für einen gesunden Gewichtsverlust, einschließlich 28-tägiger Menüs. Jedes Mittag- und Abendessen beinhaltet eine Hausmannskost und ein Convenience-Mahlzeit Option (einschließlich einer Reihe von Fast-Food-Optionen und Mahlzeiten zum Mitnehmen).
  • In den Speiseplänen sind durchschnittlich 1100 Kalorien pro Tag enthalten, die je nach Geschlecht und Gewichtsverlustzielen auf über 2000 Kalorien erhöht werden können, indem kalorienkontrollierte Snacks aus einem breiten Spektrum hinzugefügt werden und Fast-Food-Optionen verwendet werden.
    Anpassbar für Diätetiker jeden Gewichts.

Cholesterinsenkende Diät

Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel, während Sie schnell Gewicht verlieren, oder verwenden Sie ihn einfach als sehr gesunde Diät.

  • 28-tägiges Programm mit vollständigem Speiseplan, einschließlich 40 Rezepten, mit vielen Ersatzstoffen (für wählerische Esser) und einer vollständigen Liste von Snacks als
    sowie eine Einkaufsliste für jede Woche.
  • Kalorien werden für jedes in der Diät verwendete Lebensmittel angegeben
    Mahlzeit zeigt Gehalt an Kalorien (durchschnittlich 1200 täglich), Gesamtfett (durchschnittlich 22 g täglich), gesättigte Fettsäuren
    (durchschnittlich 4 g täglich) und Cholesterin (durchschnittlich 120 mg täglich), und die gesamte Ernährung ist reich an Ballaststoffen.
    besonders lösliche Faser. Cholesterin- und Fettwerte folgen den Empfehlungen einer seriösen Gesundheit
    Organisationen.
  • Die Speisepläne können auf mehr als 2000 Kalorien erhöht werden (abhängig von Geschlecht und Gewichtsverlustzielen).
    durch Hinzufügen von kalorienkontrollierten Snacks aus einem breiten Spektrum.
  • Enthalten sind Fakten über Cholesterin und Fett, und
    Da regelmäßiges Training ein wichtiger Faktor bei der Cholesterinsenkung ist, gibt es Trainingsrichtlinien
    und Informationen im Mitgliederbereich der Website, um die körperliche Fitness zu verbessern und weiter zu reduzieren
    Cholesterinspiegel. Bei dieser Diät wird empfohlen, dass der Cholesterinspiegel im Blut zu sinken beginnt
    2-3 Wochen nach dem Start und kann im Laufe der Zeit auf 30-55 mg / dl fallen.
  • Nach dem
    4 Wochen wiederholen Sie die Diät, wenn sich der Cholesterinspiegel nicht wieder normalisiert hat, oder wechseln Sie zu einer anderen Diät
    im Programm weiter Gewicht zu verlieren.

Vegetarische „Schnellstart“ -Diät

Ein Diätplan zur schnellen Gewichtsabnahme für diejenigen, die vegetarisches Essen genießen oder den Fleischkonsum reduzieren oder reduzieren möchten.

  • 28-tägiger, unkomplizierter Gewichtsverlustplan für Vegetarier (und andere), die Milch und Eier konsumieren.
  • Die Speisepläne enthalten ungefähr 1250 Kalorien pro Tag, die durch Hinzufügen von kalorienkontrollierten Snacks aus einem breiten Spektrum auf über 2000 Kalorien (abhängig von Geschlecht und Gewichtsverlustzielen) erhöht werden können.
    Kalorien werden für jedes verwendete Lebensmittel angegeben.
  • Enthält über 90 einfache Rezepte, schnelle Rezepte für Suppen und Dips sowie Tipps zum Kochen von Getreide und vegetarischen Fast-Food-Optionen. Enthält viele Lebensmittelersatzprodukte (für wählerische Esser), eine vollständige Liste der Snacks und eine Einkaufsliste für jede Woche sowie Ratschläge zu Ernährungsfragen und Gewichtsproblemen.
  • Nach vier Wochen kann der Gewichtsverlust fortgesetzt werden, indem der Diätplan wiederholt wird oder auf den Plan Vegetarian Diet for Life umgestellt wird.

Vegetarische Ernährung fürs Leben

Ein vegetarischer Ernährungsplan zur schrittweisen Erreichung Ihres „normalen“ Gewichts, der Ihnen hilft, mehr über gesunde vegetarische Ernährung zu lernen.

  • Beabsichtigt, ein lebenslanger ausgewogener vegetarischer Ernährungsplan zu sein; Niedriger Fettgehalt, mäßiger Eiweißgehalt und zur Normalisierung Ihres Gewichts durch langsame und gleichmäßige Gewichtsreduktion anstelle eines schnellen Gewichtsverlusts. Sie haben die Wahl zwischen einem einfachen Frühstück, Mittagessen, Hauptmahlzeiten und Desserts sowie Snacks.
  • Enthält ein empfohlenes 14-Tage-Menü für den Anfang mit Ratschlägen zum Kochen von Getreide, Hülsenfrüchten, Reis, Nudeln, Pizza, Kartoffeln und Tortillas.
  • Die Speisepläne enthalten ungefähr 1250 Kalorien pro Tag, die durch Hinzufügen von kalorienkontrollierten Snacks aus einem breiten Spektrum auf über 2000 Kalorien (abhängig von Geschlecht und Gewichtsverlustzielen) erhöht werden können. Kalorien werden für jedes verwendete Lebensmittel angegeben.
  • Die Diät enthält eine große Auswahl an leicht zubereiteten Lebensmitteln, wie zum Beispiel die Hauptmahlzeit von über 100 Gerichten mit Lebensmitteln wie: Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln, (Tortillas, Tacos) Müsli, Obst, Fruchtsäfte, Smoothies, Gemüse, Bohnen, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte, fettarmes Eis, Mousses, Joghurt, gefrorener Joghurt und mehr.
  • Enthält Informationen zu Fett, Kalorien und Cholesterin sowie Richtlinien für einen vernünftigen Essstil.

10-minütige Mahlzeit Diät

Schneller Gewichtsverlust mit einem flexiblen Ernährungsplan für diejenigen, die wenig Zeit zum Kochen haben.

  • 28-Tage-Plan mit einem kompletten Menü für die superschnelle Zubereitung von Mahlzeiten für alle 28 Tage. Mittagessen haben Fast Food, zur Arbeit nehmen und schnelles Kochen Optionen. Abendessen haben Optionen für Fast Food, schnelles Kochen, und 2-tägige Mahlzeiten (Mahlzeiten über 2 Tage).
  • Die Speisepläne enthalten ungefähr 1100 Kalorien pro Tag, die auf mehr als 2000 Kalorien (abhängig von Geschlecht und Gewichtsverlustzielen) erhöht werden können, indem kalorienkontrollierte Snacks und Fast-Food-Optionen aus einem breiten Spektrum hinzugefügt werden. Kalorien werden für jede Mahlzeit angegeben, und der Plan enthält Lebensmittelersatz (für wählerische Esser).
  • Wiederholen Sie nach 4 Wochen den Diätplan für einen weiteren Gewichtsverlust oder wechseln Sie zu einem anderen Plan.

Diät fürs Leben

Ein lebenslanger, ausgewogener Ernährungsplan zur Erreichung und Aufrechterhaltung Ihres „normalen“ Gewichts, der Ihnen hilft, mehr über gesunde Ernährung zu lernen.

  • Niedrig im Fettgehalt, mäßig im Eiweiß, reichlich Kohlenhydrate und entwickelt, um Ihr Gewicht durch langsame und stetige Gewichtsreduktion anstatt durch schnellen Gewichtsverlust zu normalisieren.
  • Beinhaltet ein empfohlenes 14-Tage-Startermenü mit einer Auswahl an einfachem Frühstück, Mittagessen, Hauptmahlzeiten und Desserts sowie Snacks.
  • Enthält auch Ratschläge zu Fett, Kalorien und Cholesterin sowie Richtlinien für vernünftige lebenslange Essgewohnheiten.
  • Die Speisepläne enthalten ungefähr 1300 Kalorien pro Tag, die durch Hinzufügen von kalorienkontrollierten Snacks auf über 2000 Kalorien (abhängig von Geschlecht und Gewichtsverlustzielen) erhöht werden können.
  • Dieser Diätplan kann auf unbestimmte Zeit fortgesetzt oder auf einen anderen Plan geändert werden.

Beispielmenü von Anne Collins Balanced Weight Loss Diet

Wählen Sie 1 Option für jede Mahlzeit

Durchschnittliche tägliche Kalorien (ohne Snacks): 1100

Frühstück:Pfannkuchen, Speckbeeren2 leichte Pfannkuchen, 1 EL Ahornsirup, 2 Scheiben kanadischer Speck, ½ Tasse Beeren.
Joghurt, Weizenkeimfrucht
1 Tasse fettfreier Joghurt, 2 EL Weizenkeime, 1 mittelgroße Banane, 1 EL Sesam.
Mittagessen:Komfortoption: Chicken Sub
Subway 6 Zoll gebratene Hähnchenbrust Sub (311 Kalorien), 1 Portion Obst.
Home Option: Suppe und vegetarisches Sandwich
1 Tasse fettarme Dosen-Serviersuppe in Dosen, 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2 EL fettfreiem Mayo, gefüllt mit gehacktem Gemüse, 1 Unze fettfreiem Käse.
Abendessen:Komfortoption: Gefrorene Mahlzeit - Angel Hair Pasta(oder kalorienäquivalent) Lean Cuisine Angel Hair Pasta (220 Kalorien), 2 Tassen Salat, 1 EL fettfreies Dressing, 2 Graham Cracker mit 1 EL fettfreiem Frischkäse, 1 Portionsfrucht.
Rezeptoption: Nudeln mit Fleischsauce, Salat, Milch
Zutaten: 1 Unze Trockengewicht Pasta oder dünne Spaghetti, 3 Unzen sehr mageres Rinderhackfleisch, 1/2 Tasse geschnittene Paprika, 1 große gehackte Tomate, 1 gehackte Knoblauchzehe, 1/2 TL Oregano, 1/2 TL italienisches Gewürz.
Snacks:Wählen Sie aus der Snack-Liste

Fazit

Anne Collins Weight Loss Programs vermittelt in Verbindung mit den Informationen und der Unterstützung, die auf der offiziellen Website verfügbar sind, gute Essgewohnheiten und gibt ausgezeichnete und personalisierte Motivationsratschläge.

Sie verkauft keine Nahrungsergänzungsmittel, Riegel oder Shakes, und die zurückhaltende Betonung der Bewegung in den Programmen wird durch Informationen auf der Website untermauert. Diese Programme sind sehr beliebt und in jeder Hinsicht sehr effektiv und bieten ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Dieses Programm wurde eingestellt.

  • Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Letzte Überprüfung: 25. März 2017

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