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Größte Erfolgsgeheimnisse der Verlierer

Größte Erfolgsgeheimnisse der Verlierer

Hintergrund

The Biggest Loser Success Secrets ist ein Buch, das von früheren Teilnehmern der beliebten Fernsehsendung „The Biggest Loser“ geschrieben wurde. Die erfolgreichen Teilnehmer teilen ihre Geheimnisse in Bezug auf Ernährung und Bewegung und enthüllen die Dinge, die ihnen geholfen haben, die größten Herausforderungen auf ihren Reisen zur Gewichtsreduktion persönlich zu bewältigen.

Grundlagen des größten Erfolgsgeheimnisses für Verlierer

Einer der Hauptfaktoren, über den sich die Teilnehmer einig sind, ist, dass der wahre Schlüssel zum Abnehmen darin besteht, Ihr Verhalten und Ihre Einstellungen zu ändern, nicht nur Ernährung und Bewegung. Sie beschreiben ihre eigenen Kämpfe und die Strategien, die sie persönlich angewendet haben, um den Widerstand gegen Bewegung zu überwinden, sowie wie sie weiterhin gesunde Lebensgewohnheiten beibehalten.

Laut den vielen Teilnehmern besteht die wichtigste Komponente einer erfolgreichen Strategie zur Gewichtsreduktion darin, die Motivation zu finden, die notwendigen positiven Änderungen in Ihrem Lebensstil vorzunehmen. Viele von ihnen bezeichnen dies als ihren „Moment“; Der Punkt, der sie zum Einstieg veranlasste und sie für das Erreichen ihrer Ziele engagiert.

Die Teilnehmer der Show geben Ratschläge, was man essen, wie man mehr Kalorien verbrennt, was zu tun ist, wenn man ein Plateau erreicht, und wie man ein positives soziales Unterstützungssystem aufbaut. Sie werden ermutigt, täglich ein Tagebuch darüber zu führen, was Sie essen und wie Sie sich körperlich betätigen. Ernährungsempfehlungen basieren auf der Begrenzung Ihrer Kalorien und dem Verzehr von drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag.

Empfohlene Lebensmittel

Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Quinoa, Hühnerbrust, Eier, Hüttenkäse, fettfreier Joghurt, Truthahnspeck, mageres Rindfleisch, Mandeln, Süßkartoffel, frische Kräuter, Salsa, Senf.

Beispiel-Speiseplan

Frühstück

Ein Ei mit Truthahnspeck

Morgensnack

Hüttenkäse mit Kirschen und Mandeln

Mittagessen

Spinatsalat mit Hühnerbrust
½ Apfel

Nachmittags-Snack

Griechischer fettfreier Joghurt
Frische Blaubeeren

Abendessen

Gegrillter Lachs
Andenhirse
Gedämpfter Broccoli

Dessert

1 Pfirsich

Übungsempfehlungen

Die Teilnehmer der Show arbeiten nach einem sehr harten Zeitplan, aber das liegt daran, dass sie unter der engen Aufsicht ihrer Trainer und medizinischen Experten stehen. Leser, die zu Hause trainieren, werden aufgefordert, jeden Tag 60 Minuten mäßig intensiven Trainings anzustreben. Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden oder älter als fünfzig Jahre sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen.

Übung sollte immer eine Herausforderung sein, aber es ist auch wichtig, Aktivitäten auszuwählen, mit denen Sie vertraut sind, die Ihnen Spaß machen und die Ihren Stärken entsprechen, da dies die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie dabei bleiben. Es wird empfohlen, mit einem Personal Trainer zusammenzuarbeiten, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen und Ihre Motivation aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich dies jedoch nicht leisten können, sollten Sie einen Übungspartner finden.

Die Erfolgsgeheimnisse des größten Verlierers enthalten auch ein ganzes Kapitel darüber, was Sie tun sollten, wenn Sie mit Ihrem Gewichtsverlust ein Plateau erreichen.

Kosten und Ausgaben

Die größten Erfolgsgeheimnisse für Verlierer: Weisheit, Motivation und Inspiration, um Gewicht zu verlieren - und es fernzuhalten! Einzelhandel bei 21,95 $.

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Vorteile

  • Appell an Fans der Fernsehsendung „The Biggest Loser“.
  • Viele Leser werden sich von den persönlichen Einsichten und Erfolgen der Teilnehmer inspirieren lassen.
  • Enthält ein Kapitel darüber, was zu tun ist, wenn Sie ein Plateau erreichen.
  • Betont die Zielsetzung und die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung.
  • Ermutigt dazu, ein Tagebuch über Ernährung und Bewegung zu führen, was mit einer größeren Chance auf einen erfolgreichen Gewichtsverlust verbunden ist.
  • Empfiehlt einen langfristigen Ansatz für einen gesunden Lebensstil beim Gewichtsmanagement.

Nachteile

  • Ist kein vollständiger schrittweiser Gewichtsverlustplan.
  • Enthält keine besonders eindeutigen Informationen zum Gewichtsverlust.
  • Ein strukturierter Speiseplan und Rezepte werden nicht bereitgestellt.
  • Es ist unwahrscheinlich, dass die Ergebnisse so schnell eintreten wie bei den Teilnehmern des Fernsehprogramms.

Schlussfolgerungen

Die Erfolgsgeheimnisse der größten Verlierer enthalten Ratschläge von erfolgreichen Teilnehmern des Fernsehprogramms, wie Sie motiviert werden und bleiben, was Sie essen, wie Sie den Widerstand gegen körperliche Betätigung überwinden und einen gesunden Lebensstil aufrechterhalten können, nachdem Sie Ihre Gewichtsverlustziele erreicht haben.

Dieses Buch wird besonders Fans von „The Biggest Loser“ ansprechen, enthält aber auch vernünftige und praktische Ratschläge, die für alle geeignet sind, die nach Anleitungen zum Abnehmen suchen.

Siehe auch

The Biggest Loser Club - Die Biggest Loser-Diät, die für Sie zu Hause entwickelt wurde.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 9. August 2017

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