Information

Perricone Diät

Perricone Diät

Das Perricone-Rezept ist eine Anti-Falten-Diät.

Der US-amerikanische Hautpflegeexperte und Dermatologe Dr. Nicholas Perricone hat sein Buch geschrieben Das Perricone-Rezept nach dem Schluss, dass bestimmte Lebensmittel Entzündungen und Wassereinlagerungen verursachen. Dies kann zu vorzeitigem Altern, Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Die Basis der Diät ist ein 28-Tage-Programm. Das Programm zielt darauf ab, gesättigte Fette, raffinierten Zucker und andere hochglykämische Kohlenhydrate zu reduzieren.

3 Tage Ernährungs-Facelifting

Als Probelauf bietet Perricone einen Speiseplan für 3 Tage an. Viele berichten von Gefühlsergebnissen nach nur 3 kurzen Tagen - alles von „sich energetisiert fühlen“, „diese Schwellungen im Gesicht verlieren“, „Augen nicht mehr blutunterlaufen“.

Das folgende Menü sollte 3 Tage lang befolgt werden. Protein sollte zuerst gegessen werden. Beachten Sie, dass der Lachs wild oder zumindest biologisch sein sollte.

Aufwachen
8 bis 12 Unzen Quellwasser
Frühstück
3 Eiweiß und 1 Vollei und / oder ein 4 bis 6 Unzen Stück gegrillter Lachs
1/2 Tasse gekochtes Haferflocken (nicht sofort)
4 Unzen Kantalupe ODER 1/4 Tasse frische Beeren
Mindestens 8 bis 12 Unzen Quellwasser (mehr, falls gewünscht)
Mittagessen
4 bis 6 Unzen gegrillter Lachs oder Thunfisch in Quellwasser verpackt
2 Tassen Römersalat
1 Esslöffel natives Olivenöl extra und frisch gepresster Zitronensaft nach Geschmack
4 Unzen Kantalupe ODER 1/4 Tasse frische Beeren
Mindestens 8 bis 12 Unzen Quellwasser (mehr, falls gewünscht)
Nachmittagssnack
2 Unzen salzarme, geschnittene Hühnerbrust ODER 6 Unzen Naturjoghurt.
4 rohe, ungesalzene Haselnüsse
1/2 grüner Apfel
Mindestens 8 bis 12 Unzen Quellwasser (mehr, falls gewünscht)
Abendessen
4 bis 6 Unzen gegrillter Lachs
2 Tassen Römersalat
1 Esslöffel Olivenöl und frisch gepresster Zitronensaft nach Geschmack
1 Tasse gedämpfter Spargel, Brokkoli oder Spinat mit etwas Olivenöl
4 Unzen Kantalupe ODER 1/4 Tasse frische Beeren
Mindestens 8 bis 12 Unzen Quellwasser (mehr, falls gewünscht)
Snack vor dem Schlafengehen
2 Unzen fettarme, salzarme Puten- / Hühnerbrust ODER 6 Unzen Naturjoghurt.
1/2 Birne oder grüner Apfel
3 oder 4 Mandeln oder Oliven
8 bis 12 Unzen Quellwasser

Perricone Diät - Ist es gut?

Das Rezept von Dr. Perricone ist gut. Es ist besonders gut für Frauen, die seit einiger Zeit mit unzureichender Ernährung leben. Das sofortige Zurückbringen von magerem Protein in die Ernährung erhöht den Stoffwechsel, die Zellverjüngung und eine Reihe anderer Vorteile.

Es gibt zahlreiche positive Berichte von Anwendern dieser Diät, und obwohl es sich nicht um eine Diät zur Gewichtsreduktion handelt, ist bei einer Reihe von Menschen ein Gewichtsverlust aufgetreten.

Es gibt jedoch einige Kritikpunkte - das Erhalten von „wildem“ Lachs könnte teuer werden (das Argument hier ist, dass die meisten Zuchtlachse möglicherweise Antibiotika und andere Chemikalien enthalten.

Das Buch enthält auch ausführliche Verweise auf andere topische Behandlungen, die Dr. Perricone anbietet - nicht überraschend, dass diese teuer sind.

Das Perricone-Rezept ist jedoch weit mehr als eine lange Werbung. Die Ernährung und der Rat sind solide und sollten sich positiv auf Ihre Gesundheit und Ihre Haut auswirken.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • Lane, M. A., Baer, ​​D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M.,… Roth, G. S. (1996). Kalorienreduzierung senkt die Körpertemperatur bei Rhesusaffen, was mit einem postulierten Anti-Aging-Mechanismus bei Nagetieren übereinstimmt. Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaften, 93 (9), 4159-4164. Verknüpfung
  • Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). Resveratrol als entzündungshemmendes und alterungshemmendes Mittel: Mechanismen und klinische Auswirkungen. Molecular Nutrition Food Research, 49 (5), 405-430. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 2. April 2017

Ich wollte nur sagen, wie großartig diese Seite ist. Die Makro-Nährstoff- und täglichen Kalorienbedarfsrechner, die ich ständig benutze. Danke dir!

-

Schau das Video: AWFUL NEW FOUNDATIONS.. and ONE GOOD ONE!!! (November 2020).