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Samen Kalorien und Makronährstoffe
| Portion Klicken Sie hier, um andere Einheiten anzuzeigen | Kalorien | Carb (G) | Protein (G) | Gesamtfett (G) | Sa. Fett (G) | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Samen, Brotfrucht Saatgekocht | 1 Unze | 48 | 9.1 | 1.5 | 0.7 | 0.2 |
| Samen, Brotfrucht Saatroh | 1 Unze | 54 | 8.3 | 2.1 | 1.6 | 0.4 |
| Samen, Brotfrucht Saatgeröstet | 1 Unze | 59 | 11.4 | 1.8 | 0.8 | 0.2 |
| Samen, Brotbaum Saatgetrocknet | 587 | 127 | 13.8 | 2.7 | 0.7 | |
| Samen, Brotbaum Saatroh | 1 Unze | 62 | 13.1 | 1.7 | 0.3 | 0.1 |
| Samen, Chia Saatgetrocknet | 1 Unze | 139 | 12.4 | 4.4 | 8.7 | 0.9 |
| Samen, Baumwollsamenmehl, fettarm (drüsenlos) | 1 Unze | 94 | 10.2 | 14.1 | 0.4 | 0.1 |
| Samen, Baumwollsamenmehl, teilweise entfettet (drüsenlos) | 337 | 38.1 | 38.5 | 5.8 | 1.5 | |
| Samen, Baumwollsamenkerne, geröstet (drüsenlos) | 754 | 32.6 | 48.6 | 54.1 | 14.5 | |
| Samen, Baumwollsamenmehl, teilweise entfettet (drüsenlos) | 1 Unze | 104 | 10.9 | 13.9 | 1.4 | 0.3 |
| Samen, Leinsamen | 896 | 48.4 | 30.7 | 70.7 | 6.1 | |
| Samen, Lotus Saatgetrocknet | 106 | 20.6 | 4.9 | 0.6 | 0.1 | |
| Samen, Lotus Saatroh | 1 Unze | 25 | 4.9 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Samen, Kürbis- und Kürbiskernkerne, getrocknet | 747 | 24.6 | 33.9 | 63.3 | 12 | |
| Samen, Kürbis- und Kürbiskernkerne, geröstet, mit Salzzusatz | 1185 | 30.5 | 74.8 | 95.6 | 18.1 | |
| Samen, Kürbis- und Kürbiskernkerne, geröstet, ohne Salz | 1185 | 30.5 | 74.8 | 95.6 | 18.1 | |
| Samen, Kürbis und Kürbis Saatganz, geröstet, mit Salz versetzt | 285 | 34.4 | 11.9 | 12.4 | 2.3 | |
| Samen, Kürbis und Kürbis Saatganz, geröstet, ohne Salz | 285 | 34.4 | 11.9 | 12.4 | 2.3 | |
| Samen, Saflorsamenkerne, getrocknet | 1 Unze | 147 | 9.7 | 4.6 | 10.9 | 1 |
| Samen, Saflorsamenmehl, teilweise entfettet | 1 Unze | 97 | 13.8 | 10.1 | 0.7 | 0.1 |
| Samen, Sesambutter, Paste | 1 EL | 95 | 4.1 | 2.9 | 8.1 | 1.1 |
| Samen, Sesambutter, Tahini, aus rohen und gemahlenen Steinkernen | 86 | 3.9 | 2.7 | 7.2 | 1 | |
| Samen, Sesambutter, Tahini, aus gerösteten und gerösteten Körnern (häufigste Art) | 89 | 3.2 | 2.6 | 8.1 | 1.1 | |
| Samen, Sesambutter, Tahini, aus ungerösteten Körnern (nicht chemisch entfernte Samenschale) | 85 | 2.5 | 2.5 | 7.9 | 1.1 | |
| Samen, Sesambutter, Tahini, Art der Körner nicht spezifiziert | 1 EL | 89 | 3.2 | 2.6 | 8 | 1.1 |
| Samen, Sesammehl, fettreich | 1 Unze | 149 | 7.5 | 8.7 | 10.5 | 1.5 |
| Samen, Sesammehl, fettarm | 1 Unze | 94 | 10.1 | 14.2 | 0.5 | 0.1 |
| Samen, Sesammehl, teilweise entfettet | 1 Unze | 108 | 10 | 11.4 | 3.4 | 0.5 |
| Samen, Sesammehl, teilweise entfettet | 1 Unze | 161 | 7.4 | 4.8 | 13.6 | 1.9 |
| Samen, Sesamkörner, getrocknet (dekortiziert) | 947 | 17.6 | 30.7 | 91.8 | 13.6 | |
| Samen, Sesamkörner, geröstet, mit Salzzusatz (dekortiziert) | 726 | 33.3 | 21.7 | 61.4 | 8.6 | |
| Samen, Sesamkörner, geröstet, ohne Salzzusatz (dekortiziert) | 726 | 33.3 | 21.7 | 61.4 | 8.6 | |
| Samen, Sesam Saatganz, getrocknet | 825 | 33.8 | 25.5 | 71.5 | 10 | |
| Samen, Sesam Saatganz, geröstet und geröstet | 1 Unze | 160 | 7.3 | 4.8 | 13.6 | 1.9 |
| Samen, Sisymbrium sp. Saatganz, getrocknet | 235 | 43.1 | 9 | 3.4 | 0.7 | |
| Samen, Sonnenblumenbutter, mit Salzzusatz | 93 | 4.4 | 3.1 | 7.6 | 0.8 | |
| Samen, Sonnenblumenbutter, ohne Salz | 93 | 4.4 | 3.1 | 7.6 | 0.8 | |
| Samen, Sonnenblumenmehl, teilweise entfettet | 209 | 22.9 | 30.8 | 1 | 0.1 | |
| Samen, Sonnenblumenkerne, getrocknet | 262 | 8.6 | 10.5 | 22.8 | 2.4 | |
| Samen, Sonnenblumenkerne, trocken geröstet, mit Salzzusatz | 745 | 30.8 | 24.7 | 63.7 | 6.7 | |
| Samen, Sonnenblumenkerne, trocken geröstet, ohne Salz | 745 | 30.8 | 24.7 | 63.7 | 6.7 | |
| Samen, Sonnenblumenkerne, Öl geröstet, mit Salzzusatz | 799 | 30.9 | 27.1 | 69.3 | 9.5 | |
| Samen, Sonnenblumenkerne, Öl geröstet, ohne Salz | 799 | 30.9 | 27.1 | 69.3 | 9.5 | |
| Samen, Sonnenblumenkerne, geröstet, mit Salzzusatz | 829 | 27.6 | 23.1 | 76.1 | 8 | |
| Samen, Sonnenblumenkerne, geröstet, ohne Salz | 829 | 27.6 | 23.1 | 76.1 | 8 | |
| Samen, Wassermelonenkerne, getrocknet | 602 | 16.5 | 30.6 | 51.2 | 10.6 |
