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Beste Programme zur Gewichtsreduktion und Diäten, die funktionieren
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Beste Programme zur Gewichtsreduktion und Diäten, die funktionieren

Die besten Programme zur Gewichtsreduktion (Auswahl der Redaktion - Änderungen vorbehalten). Weight Watchers Weight Watchers gilt für viele als eine der erfolgreichsten Diäten. Die neuen Pläne machen es noch einfacher. Geeignet, wenn Sie: etwas mit einer nachgewiesenen Erfolgsbilanz suchen. Nicht geeignet, wenn Sie: nicht bereit sind, ein wenig mehr auszugeben.

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100 Kalorien Diät

Die 100-Kalorien-Diät ist die Kreation der Schwestern Tammy und Susie Trimble, die nach ihrem Diätplan über 100 Pfund abgenommen haben. Sie behaupten, dass das Verfolgen von Kalorien in 100-Kalorien-Einheiten der einfachste und beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren.100 Kalorien-Diät-GrundlagenDie Autoren geben an, dass Sie nicht kohlenhydratarm oder fettarm essen müssen, um Gewicht zu verlieren.
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100 Zucker Kalorien Diät

Die 100: Zählen Sie NUR Zuckerkalorien und verlieren Sie bis zu 18 Pfund. in 2 Weeks ist das neueste Buch des Bestsellerautors der New York Times, Jorge Cruise. Sein Ziel ist es, einfache Gewichtsverlustpläne bereitzustellen, die es vielbeschäftigten Menschen mühelos machen, überschüssige Pfund freizugeben. In seinem neuesten Angebot, The 100 Sugar Calorie Diet, er enthüllt, was er sagt, ist die wahre Ursache für Fettleibigkeit - die falschen Kalorien zu zählen.
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1500 Kalorien Diät und Mahlzeit Plan

Die beste Methode zur Bestimmung Ihres täglichen Kalorienbedarfs (zur Gewichtsreduktion oder -erhaltung) ist die Verwendung des Kalorienrechners. Für einige Frauen ist die Region von 1400-1600 Kalorien eine Erhaltungsmenge (für andere führt diese Menge zu einem Gewichtsverlust). Die AHA hat eine pauschale Empfehlung von 2000 Kalorien pro Tag.
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Diät der British Heart Foundation

Die British Heart Foundation Dietis ist eine schlechte Modediät, die seit vielen Jahren im Umlauf ist. Bitte beachten Sie, dass die British Heart Foundation überhaupt nichts mit dieser Diät zu tun hat. Die Diät wurde in Form eines einseitigen Blattes verbreitet, das besagt, dass Sie in 3 Tagen 10 Pfund verlieren können. Die Diät war in Großbritannien beliebt - aber ihre genaue Herkunft ist unbekannt.
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1200 Kalorien Vollwert-Speisepläne

1200 Kalorien Vollwert-Speisepläne 1200 Kalorien pro Tag sind ungefähr die niedrigsten Werte, die eine Frau einnehmen sollte, wenn sie auf Fettabbau abzielt. Für Männer liegt diese Zahl zwischen 1500 und 1700 Kalorien. Um einen angemessenen Kaloriengehalt zu gewährleisten, überprüfen Sie bitte den Kalorienbedarfsrechner. Diese Speisepläne sind für eine schrittweise und gesunde Gewichtsabnahme im Zusammenhang mit angenehmem Essen als wichtiger Bestandteil vorgesehen eines angenehmen Lebensstils.
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Stillkalorienrechner

Bitte beachten Sie: Frauen, die untergewichtig sind oder während der Schwangerschaft nicht ausreichend zugenommen haben, sollten KEINEN solchen Taschenrechner verwenden. Aufgrund ineffizienter Gewebespeicher, die während der Schwangerschaft gewonnen wurden, müssen alle Laktationsbedürfnisse allein durch die Ernährung gedeckt werden. Diese Frauen sollten daher mehr Nahrung zu sich nehmen. Diese Taschenrechner sind bestenfalls eine grobe Richtlinie und sollten niemals als genaue oder einschränkende Regeln verwendet werden.
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1600 Kalorien Diät und Mahlzeit Plan

1600 Kalorien Diät- und Mahlzeitplan1600 Kalorien pro Tag sind für eine mittelgroße Frau geeignet, die leicht trainiert und Gewicht halten möchte. Für Männer führt dieses Niveau zu Gewichtsverlust und ist wahrscheinlich für viele Männer zu niedrig. Weitere 1500 Kalorien-DiätplanFür die Frau, die 3-5 Mal pro Woche trainiert, verursachen 1600 Kalorien pro Tag im Allgemeinen einen Fettabbau.
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Bonus Jahre Diät

Die Bonusjahre-Diät wurde von Ralph Felder, einem Arzt, der auch ausgebildeter Koch ist, und Carol Colman, einer Bestseller-Autorin der New York Times, geschrieben. Die Diät konzentriert sich auf sieben Wundernahrungsmittel, die Ihre Gesundheit und Langlebigkeit verbessern können. Die Autoren behaupten, dass Sie durch regelmäßige Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung Ihr Leben um durchschnittlich 6 verlängern können.
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1100 Kalorien Mahlzeit Pläne

1100 Kalorien-SpeisepläneDies ist ein fettarmer Speiseplan mit sehr wenig Kalorien. Um einen angemessenen Kaloriengehalt zu gewährleisten, überprüfen Sie bitte den Kalorienbedarfsrechner. Dieser Kaloriengehalt ist nur für eine Frau mit kleinem Rahmen geeignet - und sollte nicht bei jedem eingehalten werden Tag (dh kalorienreichere Tage). Speiseplan 1 GESAMTKALORIEN ~ 1097BreakfastSmoothie (1 Messlöffel Vanilleproteinpulver, 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren, 1/2 Tasse Grünkohlblätter, 1 Tasse Mandelmilch) (219) Morning Snack1 mittlerer Apfel (93) -oder-5-Korncracker mit 5 TL.
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1200 Kalorien Diät

1200 Kalorien Diät1200 Kalorien pro Tag sind ungefähr die niedrigsten Werte, die eine Frau einnehmen sollte, wenn sie auf Fettabbau abzielt. Es wurde festgestellt, dass diese Kalorienmenge beim Gewichtsverlust in Studien hilft. Bei Männern liegt diese Zahl bei etwa 1500-1700 Kalorien. Dies hängt stark von Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrer körperlichen Aktivität ab.
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1400 Kalorien Diät und Mahlzeit Plan

1400 Kalorien pro Tag sind für eine Frau geeignet, die versucht, Gewicht zu verlieren. Weitere Informationen hierzu finden Sie im täglichen Kalorienbedarfsrechner. Das Befolgen eines Plans mit diesem Kaloriengehalt führt bei den meisten Frauen zu einem Gewichtsverlust. HINWEIS: Diese Beispiel-Speisepläne stammen aus dem Denise Austin-Programm cupScrambled Eggs - (1/2 Tasse Eiersatz oder 1 Ei und 1 Eiweiß 1 Teelöffel Butter).
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Kalorien in Abalone

Wenn mehr als eine Portionsmessung verfügbar ist, klicken Sie auf die Portion, um andere Portionen auszuwählen. Fett (g) Abalone, gemischte Arten, gekocht, gebraten3 oz1619.416.75.81.4Abalone, gemischte Arten, roh3 oz895.
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Beste Programme zur Gewichtsreduktion und Diäten, die funktionieren

Die besten Programme zur Gewichtsreduktion (Auswahl der Redaktion - Änderungen vorbehalten). Weight Watchers Weight Watchers gilt für viele als eine der erfolgreichsten Diäten. Die neuen Pläne machen es noch einfacher. Geeignet, wenn Sie: etwas mit einer nachgewiesenen Erfolgsbilanz suchen. Nicht geeignet, wenn Sie: nicht bereit sind, ein wenig mehr auszugeben.
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1350 Kalorienarmer fettarmer Diätplan

Dies ist ein fettarmer Plan. Die Kalorienwerte führen bei den meisten Menschen zu einem Gewichtsverlust (abhängig von Gewicht, Aktivitätsniveau usw.). Um einen angemessenen Kaloriengehalt sicherzustellen, überprüfen Sie bitte den Kalorienbedarfsrechner. Speiseplan 11366 KALORIENBreakfast2 Streifen Putenschinken (70) 2 Rühreier ( 140) 1 Stück Weizen / Vollkorn-Toast (100) 1 Tee oder Kaffee (0) 1 Glas Wasser (0) Mittagessen3 Unzen Pute (90) In Scheiben geschnittener Salat und Tomate (5) 2 Teelöffel Mayonnaise (45) 1 Vollkornweizen Brotverpackung (130) 1 Apfel (70) 12 Unzen Diät-Erfrischungsgetränk (0) Snack1 Tasse geschnittene Karotten (50) Abendessen1 Tasse gemischtes Gemüse (108) 1 kleiner geworfener Salat (mit 2 EL leichtem Dressing) (83) ½ Tasse brauner Reis (108) 6 Unzen gekochter weißer Fisch (162) 12 Unzen Wasser (0) Snack1 Tasse leichter Joghurt (135) 4 Teelöffel Müsli / Müsli (70) Speiseplan 21354 KALORIENBreakfast1 Vollkornbagel (240) 2 EL niedrig -fetter Frischkäse (35) 1 Tasse fettarmer Joghurt mit frischen Beeren oder Mandarinen (160) 1 Tee oder Kaffee (0) 1 Glas Wasser (0) Mittagessen1 großer geworfener Salat mit 2 EL beleuchtet e Dressing (100) 1/2 Tasse Thunfisch (90) 16 fettarme Weizen-Dünncracker (128) 12 Unzen Diät-Erfrischungsgetränk (0) Snack1 Tasse fettfreier Joghurt (134) 4 Teelöffel Müsli / Müsli (70) ) Abendessen1 kleine Süßkartoffel mit 1 Pat Butter (96) 3 Unzen (gekocht) gegrilltes Steak (155) 1 Tasse gewachste Bohnen (40) 12 Unzen Wasser (0) Snack1 mittlere Banane (105) Rammohan, M.
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1000 Kalorien Diät und Mahlzeit Plan

1000 Kalorien Diät und Mahlzeit PlanWARNING! 1000 Kalorien pro Tag sind nur für eine kleine gerahmte Frau geeignet, die nur wenig Sport treibt. Wenn Sie eine derart eingeschränkte Ernährung einhalten möchten, ist es sehr wichtig, das Ernährungsgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Es kann sich lohnen, sich verwaltete Programme wie Medifast oder Optifast anzusehen.
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1800 Kalorien Diät und Mahlzeit Plan

1800 Kalorien Diät und Mahlzeit Plan1800 Kalorien pro Tag ist eine allgemeine Empfehlung für Männer, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Diese genaue Menge wurde getestet und hat gezeigt, dass sie zu Gewichtsverlust führt. Low-Carb- und mediterrane Diäten waren erfolgreicher als fettarme. Berechnen Sie Ihre optimalen Kalorien für den Gewichtsverlust mit dem Daily Calorie Needs Calculator.
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Brustkrebs-Diät

Breast Cancer DietFight Now: Essen und leben Sie proaktiv gegen Brustkrebs. Dieses Programm soll Ihnen dabei helfen, Entscheidungen zu treffen, die Ihr Brustkrebsrisiko senken können. Es wurde von Dr. Aaron Tabor, MD, Absolvent der John Hopkins School of, entwickelt Medizin, die eine Reihe von Forschungsprojekten zur präventiven Ernährung durchgeführt hat.
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Über die 120-jährige Diät hinaus

In dem Buch Beyond the 120 Year Diet: Wie Sie Ihre Lebensjahre verdoppeln können, schlägt Dr. Roy Walford vor, dass die Lebenserwartung durch eine nährstoffreiche Ernährung, die etwa ein Drittel weniger Kalorien enthält, erheblich gesteigert werden kann Walford behauptet, dass sein Programm auch die funktionale Lebensdauer verlängern wird.
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30-tägige vegane Herausforderung

Die 30-Tage-Vegan-Herausforderung ist eine großartige Einführung in den Veganismus. Autor Colleen Patrick-Goudreau fordert alle dazu auf, 30 Tage lang eine vegane Ernährung zu befolgen, um zu sehen, welchen Unterschied eine pflanzliche Ernährung für Ihr Leben bedeuten kann. Colleen Patrick-Goudreau ist ein öffentlicher Redner über den veganen Lebensstil und Autor von The Joy of Vegan Baking und Color Me Vegan.
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101 Optimale Lebensnahrungsmittel: Heilung durch Ernährung

101 Optimal Life Foods wurde von dem Ernährungswissenschaftler David Grotto geschrieben, der auch Autor von 101 Foods That Can Save Your Life ist. In diesem Buch befasst sich Grotto mit 30 häufigen Gesundheitszuständen und beschreibt, wie Sie durch köstliche, einfach zuzubereitende Rezepte heilende Lebensmittel in Ihre Ernährung einführen können. Grundlagen der Ernährung mit Heilnahrungsmitteln Im ersten Teil von 101 Optimal Life Foods kategorisiert Grotto die 30 Gesundheitsprobleme in sieben große gesundheitliche Herausforderungen und erklärt, wie man sie durch Auswahl bestimmter Lebensmittel überwinden kann.
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